Čti. Pochop. Rozhodni se.
Krátké, vědecky podložené články o alkoholu, zdraví a střízlivosti.
Co se stane s tvými játry za 28 dní bez alkoholu
Studie Royal Free Hospital v Londýně sledovala dobrovolníky po měsíc bez alkoholu. Výsledky byly měřitelné krví — pokles jaterního tuku o 15 %, snížení LDL cholesterolu a zlepšení inzulinové senzitivity.
Proč Češi pijí — data SZÚ NAUTA 2024
Národní výzkum užívání tabáku a alkoholu odhalil, že 17,5 % dospělých Čechů pije rizikově. Mužů je 3× víc než žen, ale rozdíl se mezi mladými ročníky stírá.
Alkohol a spánek: co říká věda (Brown 2026)
„Sklenice vína mi pomáhá usnout“ je mýtus. Brown University v lednu 2026 publikovala review studií o Dry January — výsledek: bez alkoholu je spánek hlubší, REM delší a ranní svěžest měřitelně vyšší.
Suchý únor s dětmi: jak to vysvětlit
Děti rozumí víc, než si myslíš. A vidí víc, než si chceš přiznat. Suchej únor je výborná příležitost otevřít s nimi téma alkoholu — bez moralizování, bez tabu.